De forma habitual, las parejas acuden a terapia de pareja para mejorar áreas de su relación que pueden estar decaídas o presentar dificultades: problemas de comunicación, celos, infidelidades, falta de erotismo… Se ha demostrado a nivel científico que la terapia de pareja ayuda a realizar cambios duraderos en la relación durante años (al menos 5 años).
Sin embargo, socialmente tenemos un sesgo que nos hace pensar en que las relaciones de pareja (y, en consecuencia, la terapia de pareja) hace referencia a relaciones entre dos personas cisheterosexuales. Con el desarrollo de los feminismos, los derechos de las mujeres y de la Psicología Afirmativa, las intervenciones en pareja cada vez se ajustan más a las realidades de las personas con diversidad sexual y de género.
En esta ocasión nos detendremos a hablar sobre la terapia de pareja en relaciones sáficas.
Comprendiendo las relaciones entre mujeres
En el caso de las relaciones de pareja entre mujeres, encontraremos dificultades como las mencionadas anteriormente: problemas de comunicación, situaciones de celos… Pero también es importante tener en cuenta el estrés de minorías o de grupos minorizados que sufren las personas LGTBIQA+ por romper con la amatonormatividad, esto es, lo que tradicionalmente se espera de las relaciones amorosas en pareja.
Por ejemplo, aunque en algunas grandes ciudades esté normalizado el ver a mujeres besándose o pasear de la mano, en otras ciudades y, especialmente, en áreas rurales puede ser más complicado tener esta visibilidad por situaciones de rechazo, humillación, miradas indiscretas, rumores…
Por otro lado, la falta de referentes con diversidad sexual y de género a nivel social (en política, audiovisuales, literatura…), así como la existencia de referencias negativas hacia la población LGTBIQA+, llevan a que las mujeres, en su desarrollo sexual, vayan adquiriendo conductas de pareja basadas en el modelo de amatonormatividad patriarcal, es decir, en los referentes de relaciones hombre-mujer, las cuales incluyen en numerosas ocasiones situaciones de violencia, desigualdades, subordinación de la parte femenina…
Las citadas circunstancias pueden influir negativamente en el desarrollo de la relación de pareja cuando se trata de mujeres sáficas.
Cuándo acudir a terapia de pareja
A veces resulta complicado discernir cuándo es un buen momento para acudir a terapia de pareja. En bastantes ocasiones se acude a terapia cuando la relación está muy dañada y es difícil reestructurar unas dinámicas tan rutinarias y generar nuevas interacciones que lleven al disfrute en la relación.
Algunos indicadores que nos pueden ayudar a saber cuándo sería un buen momento para empezar a plantearse una terapia de pareja son los siguientes:
- Aumento en la frecuencia de las discusiones (con respecto a lo habitual en la relación) y que se mantiene más allá de situaciones temporales a las que achacar las diferencias.
- Aumento en la intensidad de las discusiones: voces elevadas, gritos, tener que salir de casa, portazos, insultos…
- Una de las partes de la pareja esconde la relación por miedo a sufrir rechazo por su orientación y esto afecta a las actividades sociales de la pareja.
- Celos, intentos de controlar lo que hace la otra persona.
- Falta de actividades en común, aburrimiento en la relación por rutinas poco satisfactorias o falta de actividades eróticas deseadas.
- Expectativas de futuro diferentes: dónde vivir, generar una familia…
- LGTBIfobia internalizada y conductas LGTBIfóbicas en la relación.
- Fusión de las identidades de ambas mujeres: falta de individualidad, hacerlo todo juntas sin espacios privados o con otras personas, fundirse con los sentimientos de la otra parte como si fueran propios…
- Insatisfacción con la relación.
En general, cuando alguna de las partes nota que hay algo que falla en la relación y este sentimiento se mantiene bastante tiempo, no se consiguen llegar a acuerdos sobre temas importantes y existe un malestar continuado respecto de la relación, resulta interesante valorar el buscar una terapia de pareja con una persona especializada en terapia de pareja afirmativa, ya que algunas de las dificultades a abordar únicamente las viven las mujeres sáficas.
¿Cómo nos ayuda el proceso de terapia de pareja a las mujeres sáficas?
Los aspectos positivos que se han encontrado al investigar los resultados de la terapia de pareja (en distintos tipos de relaciones), resultan interesantes para ayudar a las mujeres sáficas a tener un mayor bienestar individual y en sus relaciones de pareja.
Así, podríamos enumerar algunas de las ventajas de la terapia de pareja en el caso de parejas de mujeres:
- Mejores habilidades de comunicación.
- Vínculos más resilientes y seguros.
- Cambios estables a lo largo de los años.
- Reducción de conductas de riesgo, como el abuso de alcohol o la ausencia de elementos de protección en actividades eróticas.
- Reducción del efecto de fusión entre mujeres.
- Reducción de la homofobia y homofobia interiorizada.
- Aumento de la intimidad.
- Aumento de la satisfacción en la relación (lo cual reduce el estrés de grupo minorizado).
- Aumento de la calidad de vida y el bienestar psicológico.
A modo de resumen, socialmente aún queda mucho trabajo por hacer para la plena aceptación de las mujeres sáficas y la visibilidad de las relaciones de pareja entre mujeres. Ello afecta a la construcción de unos vínculos sanos en la pareja, por lo que es importante que las mujeres sáficas busquen ayuda de profesionales para mejorar la calidad de la relación cuando ésta se ve resentida.
Bibliografía
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Esther López Trenado – Psicóloga Sanitaria y Sexóloga colaboradora de Dana Centro de Psicología
